何かに失敗した時、誰かに対して怒っている時、悩んでいる時など心がモヤモヤして、落ち着かない時はありませんか？
私はしょっちゅうです。仕事が上手くいかない時やつまらない理由で妻と喧嘩した時など、、、
今回は私なりの心の落ち着け方を３つ紹介したいと思います。
1.掃除をする
これは私だけかもしれませんが、妻と喧嘩した時に、家の掃除を始めます。普段掃除しない場所で掃除機を掛けたり、窓を拭いたりしています。何故かというと、
普段掃除しない＝汚れが多い⇒掃除する箇所が多い＝掃除に没頭できる⇒怒りを忘れる
という感じです。何かに集中すれば、喧嘩して嫌なことも忘れられるからです。我が家の夫婦仲は、喧嘩するほど、、、というやつにしておいてください(笑)
2.好きなものを食べる
これは主に何か嫌なことがあった時が多いです。これは持論ですが、大抵の嫌なことは、美味しいものを食べれば、気にならなくなりますよ。私の嫌なことは、ほとんどが仕事のことで、保育が上手くいかなかった、とか、子どもに厳しくし過ぎたかな、とか自分の反省からくるものが多いです。
そんな日は帰り道に、コンビニで好きなものを買って帰ります。最近買ったのは、
この「poifull」というお菓子で、食感と味がなんともお気に入りです。夢中で食べている内に嫌な気持ちも切り替えることができます。
3.友達と話す
学生時代の友人(元保育士)とは月に1，2回電話で話すことがあり、友人と話していると学生時代の面白かった思い出話で盛り上がり、気分も明るくなってきます。友人でなくても、家族と話してみるのもいいと思います。誰かと会話して、繋がっている実感が心を落ち着かせてくれることでしょう。
最後に、、、
人は誰しも思い悩むものです。悩みのない人と言う方は少数派でしょう。しかし、悩むことは決して悪いことではありません。自分をより良くするための心の働きなのですから。
私は保育士として子ども達によく、「自分でどうしたいか考えてごらん」と様々な場面で声を掛けます。遊んでいる時、何か工作している時、友達と喧嘩してバツが悪そうな顔をしている時、など子ども達の心の動きを感じた時に、自分の心と向き合う時間がもてるようにしています。答えを与えてしまっては、その子のためにはなりません。幼少期の心の発達には、自分で考え、自分で一歩踏み出す勇気が必要なのです。それは大人の我々にも同じことが言えるかもしれません。
皆さんは、どうやって気持ちを落ち着けますか？
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
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